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Sport: fa bene alla salute e anche allo spirito

18062018

Non è solo una questione di estetica. Muoversi è un dovere nei confronti del nostro corpo. Vediamo perché e come. 

Che lo sport faccia bene sotto milioni di punti di vista, questo ormai lo sappiamo. Altro discorso è prendere il coraggio a quattro mani e abbandonare il nostro amato divano per concederci una sessione di jogging o un paio di ore in quella palestra dove abbiamo comprato un abbonamento (mai usato) un anno fa. Con l’arrivo dell’estate, però, non abbiamo però più tante scuse. La bella stagione invoglia a stare all’aria aperta e praticare una qualsiasi attività sportiva in mezzo alla natura o, perché no? al mare può essere divertente, oltre che salutare. Perché purtroppo i dati relativo al nostro Paese non sono poi così confortanti. Secondo l’ISTAT, infatti, in Italia il 38% delle persone intervistate ha dichiarato di non praticare nessun tipo di attività fisica quotidiana. Complice di questa cattiva abitudine, gli stili di vita troppo pressanti e veloci e la consuetudine a muoversi prevalentemente attraverso trasporti motorizzati.

I benefici dello sport: perché abbiamo bisogno di muoverci


Il corpo umano è una macchina e al pari della nostra automobile, che se la lasciamo ferma per troppo tempo non funziona più nella maniera corretta, ha bisogno di movimento per espletare al meglio le sue funzioni. Lo sport apporta benefici fisici e benefici psichici al nostro organismo ed è per questo che dovremmo abituarci a muoverci e a praticare attività fisica ogni giorno per almeno una mezz’ora.  Interrompere la sedentarietà quotidiana, infatti, ci aiuterà a prevenire le patologie più classiche e contribuirà in maniera evidente al nostro buon umore. I vantaggi dello sport sono tanti:

  • riduce l’ipertensione e la tolleranza al glucosio, prevenendo così il diabete
  • riduce i livelli di colesterolo nel sangue
  • diminuisce il rischio di malattie cardiovascolari e di alcuni tumori, come quello al seno e quello al colon
  • protegge dall’osteoporosi e rafforza il sistema muscolo - scheletrico
  • riduce gli stati di ansia, stress e depressione
  • previene il rischio di obesità
  • favorisce il benessere psicologico

Non ho tempo per fare sport. Risposta sbagliata

Trovare una mezz’ora al giorno per praticare della sana attività sportiva non è poi così complicato e la mancanza di tempo non è una valida scusa per non muoversi. Se andiamo a leggere, infatti, quella che è la definizione di attività fisica secondo l’Organizzazione Mondiale della Sanità, ci rendiamo conto che basta qualsiasi sforzo, anche minimo, che ci costringa a consumare energia, per poter dichiarare di fare attività fisica. Nessuno pretende che diventiate degli atleti professionisti! Basteranno alcuni piccoli e semplici accorgimenti da adottare nel quotidiano. Come? Eccoli:

  • preferite le scale all’ascensore. Sono un toccasana per il cuore
  • Muovetevi in bicicletta o a piedi. Andare al lavoro o a far la spesa sarà un’occasione per iniziare al meglio la giornata
  • Se dovete prendere l’autobus, scendete una fermata prima della vostra
  • Nel weekend dedicatevi ad una passeggiata nel parco della vostra città o, se siete fortunati come noi, in riva al mare
  • Anche dedicarvi alle faccende domestiche può aiutare. Lo sappiamo che sono pesanti e noiose, ma guardate il bicchiere mezzo pieno: Avrete la casa pulita e un bel po’ di calorie in meno

Best Western Sport Friendly: il programma per chi ama lo sport

Noi qui al Best Western guardiamo allo sport con un occhio di riguardo. Ci piace mantenere il nostro corpo in salute e siamo felici quando anche i nostri ospiti lo fanno. Per questo, tra i nostri pacchetti, potrete trovare quello che fa al caso vostro. Lo speciale pacchetto Sport Friendly, infatti, comprende tutta una serie di vantaggi per i nostri ospiti più sportivi. Come, ad esempio, l’early breakfast dalle 5 del mattino, le mappe e i percorsi di running della zona e l’accesso gratuito al centro sportivo convenzionato. Inoltre, dalla collaborazione con Macron, l’azienda leader nel settore dell’abbigliamento sportivo, è nato un progetto dedicato al mondo della corsa. Richiedendo il codice sconto alla reception, infatti, potrete acquistare il vostro completo da corsa sul shop on line con uno sconto del 20%.


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